初心者向けハーブ＝世間で言われているオススメハーブ、ではありません。
初心者の方は、効果の弱いものから始めるのがオススメです。

一般的に評判の高いハーブは、ハーブを使いなれ、耐性ができている方々に愛好されているもので、効果が強いものが多くあります。
これらのハーブを初心者の方が使うと、刺激が強すぎて体調を崩したり、気を失ってしまったりする場合があります。

強いものでも、分量を少なくする方法もあります。
ただし、ハーブの扱いに慣れていない場合、適切な分量を自分で理解することは難しく、リスクが高いと言えるでしょう。